İnsomnia en sık görülen uyku bozukluğudur. İnsomnia, yaygın olarak uykuya başlama zorluğu ya da uyku bütünlüğünün bozulması (uyku devamlılığı zorluğu) olarak tanımlanabilir ise de daha nadir olarak uykunun dinlendirici olmaması olarak da tanımlanmıştır.
İnsomnia, her ne kadar, coğunlukla ya primer bir uyku bozukluğu yada diğer uyku, psikiyatrik, veya tıbbi rahatsızlıklara bağlı sekonder olarak gelişmiş bir uyku bozukluğu olarak sınıflanabilirse de, pratikte insomnia semptomunun altında yatan gerçek nedeni bulmak sıklikla zordur yada birden fazla neden olabilir.
Yaşlı yetişkinler, bayanlar, ve psikiyatrik veya tıbbi rahatsızlıkları olanlar insomnia için risk grubundadır. İnsomnia, kişinin sosyal fonksiyonlarında bozulma ve yaşam kalitesinde düşme, psikiyatrik bozukluklar geliştirmeye eğilimi, ve artmış sağlık harcamaları gibi ciddi sosyal, tıbbi, ve finansal sorunlara neden olabilir.
İnsomniada Tedavi İlkeleri
- Fiziksel ve psikiyatrik bir rahatsızlığa ikincil olarak gelişen uyku problemlerinde, öncelikle yakınmaların ardında yatan hastalık tedavi edilmelidir.
- Uykusuzluk yakınmalarının nedeni ne olursa olsun tedavide ilk olarak atılması gerekli olan adım, hastanın uyku hijyeninin düzeltilmesidir. Uyku hijyenindeki bir düzelme çoğu kez belirtilerin azalmasına, hatta tümüyle ortadan kalkmasına neden olacaktır.
- Psikofizyolojik insomnia yakınmaları olan hastalarda, gevşeme egzersizleri etkili olabilmektedir. Temel çatışma alanlarını hedef alan bir psikoterapi yaklaşımı, anksiyetelerini yatıştırarak uykusuzluk belirtilerine de olumlu etkide bulunabilmektedir.
- Uykuya dalma güçlüğü yakınmaları ön planda ise hekiminizin önerdiği uygun bir ilaç tercih edilebilir.
- Benzodiazepinler, antidepresan ve antipsikotik ilaçların büyük bir bölümü, REM ve derin uyku evrelerini baskılarlar. İlaçlarla olan uykuda yüzeyel uyku dönemlerinin (evre 1, evre 2) bütün içerisindeki payı artar. Bu nedenle İlaçlarla elde edilen uykunun yapısı fizyolojik uykudan farklıdır ve daha az dinlendiricidir.